Social Media für Psychotherapeut:innen – der umfassende Leitfaden

Kapitel 01

Ja – und zwar mehr, als viele denken.

Immer mehr Menschen suchen nicht über Google, sondern direkt auf Social Media nach psychologischen Themen.
Über 60 % der Deutschen sind dort mindestens einmal pro Woche aktiv – Tendenz steigend. Gleichzeitig zeigt sich: Die Zahl der Menschen, die psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen, wächst jedes Jahr weiter.

Vor allem bei jungen Menschen ist das Thema präsenter als je zuvor. Nach der Pandemie sind Ängste, Überforderung und depressive Symptome stark gestiegen – besonders bei Jugendlichen. Viele von ihnen finden ihren ersten Berührungspunkt mit psychischer Gesundheit heute nicht im Wartezimmer, sondern auf Instagram oder TikTok.

In den letzten Jahren hat sich eine neue Offenheit im Umgang mit mentaler Gesundheit entwickelt. Besonders die junge Generation – oft als „Therapy Generation“ bezeichnet – spricht heute ganz selbstverständlich über Gefühle, Stress oder Selbstwert.

Und auch auf professioneller Seite hat sich einiges getan: Immer mehr Psychotherapeut:innen nutzen Social Media, um aufzuklären, Vorurteile abzubauen und Vertrauen zu schaffen.
In den USA gibt es längst die sogenannten „Insta-Therapeut:innen“, die mit ehrlichen und leicht verständlichen Inhalten Hunderttausende Menschen erreichen. Und auch hierzulande wächst die Zahl der Accounts, die psychische Themen auf seriöse, aber nahbare Weise erklären.

Das ist kein Trend, sondern eine Bewegung – eine, die zeigt, dass professionelle Präsenz in sozialen Medien nicht unethisch ist, sondern Aufklärung sichtbar macht, wo Menschen heute wirklich sind: online.

Kapitel 02

Social Media bietet dir als Psychotherapeut:in viele Chancen: Du kannst Wissen teilen, Vorurteile abbauen und potenzielle Klient:innen besser erreichen.
Aber – du bewegst dich damit auch in einem sensiblen beruflichen Rahmen. Es gibt klare Grenzen, was erlaubt ist, und einiges, das du lieber vermeiden solltest.

Bevor du startest, solltest du das unbedingt durchlesen – und beachten.

Hier kommt ein Überblick, worauf es ankommt, wenn du online professionell auftreten willst.

Ja, du darfst über deine Arbeit sprechen – aber nicht werblich.
Die Berufsordnung erlaubt sachliche Öffentlichkeitsarbeit, solange sie seriös, fachlich korrekt und im Interesse der Patient:innen bleibt.

Erlaubt sind zum Beispiel:

• Inhalte zur Psychoedukation oder Prävention
• Fachlich fundierte Informationen zu psychischen Themen
• Einblicke in deine Arbeitsweise oder Haltung

Vermeide dagegen alles, was nach Verkauf klingt: Produktwerbung, Kooperationen, Heilsversprechen oder Aussagen wie

„Die effektivste Methode gegen Depressionen“

Solche Formulierungen gelten als anpreisend und sind berufsrechtlich tabu.

Was in der Praxis gilt, gilt auch online: Schweigepflicht steht an erster Stelle.
Das bedeutet konkret:

• Keine echten Fallbeispiele oder Chatverläufe (auch nicht anonymisiert)
• Keine Rückschlüsse auf reale Personen
• Keine individuelle Beratung in DMs oder Kommentaren

Auch auf Social Media gilt Impressumspflicht.
Verlinke in deiner Bio immer:

• dein Impressum (am besten über deine Webseite)
• deine Datenschutzerklärung

So bist du rechtlich auf der sicheren Seite und zeigst Transparenz.

Manche Bereiche sind rechtlich nicht eindeutig.
Kooperationen mit Institutionen wie Krankenkassen oder Universitäten sind in Ordnung – solange sie informativ bleiben und keinen werblichen Charakter bekommen.

Vorsicht gilt bei Inhalten, die stark in Richtung „Lifestyle-Coaching“ gehen. Je mehr du dich von sachlicher Aufklärung entfernst, desto schneller wird’s juristisch heikel.

Kapitel 03

Die Frage, auf welcher Plattform du starten solltest, ist wahrscheinlich die häufigste, die ich von Therapeut:innen höre. Und sie ist absolut berechtigt – denn Social Media kann sich schnell nach „viel zu viel“ anfühlen. Jede Plattform hat ihre eigene Sprache, ihr eigenes Publikum und ihr eigenes Tempo.

Während TikTok in Sekunden Aufmerksamkeit will, geht es auf LinkedIn eher um Tiefe und Expertise.
Instagram wiederum ist der Ort, an dem sich professionelle Inhalte mit persönlicher Note am besten verbinden lassen.
Und dann gibt es noch Google – technisch gesehen kein Social-Media-Kanal, aber der wichtigste Ort, um überhaupt gefunden zu werden.

Die gute Nachricht: Du musst nicht überall sein.

Es reicht, wenn du eine oder zwei Plattformen wählst, die wirklich zu dir, deiner Praxis und deiner Art zu kommunizieren passen. Wenn du lieber schreibst, wird LinkedIn dein Zuhause. Wenn du gerne visuell denkst, ist Instagram unschlagbar. Und wenn du lieber erklärst, sollte YouTube oder TikTok deine erste Wahl sein.

In den letzten Jahren haben sich auf Social Media ganze Communities rund um mentale Gesundheit gebildet – und sie verändern, wie Menschen über Therapie denken.

Vor allem TikTok und Instagram spielen dabei eine zentrale Rolle. Auf TikTok ist mit #TherapyTok ein eigener Raum entstanden, in dem Millionen Nutzer:innen offen über Angst, Depression, Stress oder Selbstfürsorge sprechen. Die Beiträge reichen von fachlich fundierten Tipps über einfache Selbsthilfe-Impulse bis hin zu persönlichen Erfahrungsberichten – viele davon ehrlich, direkt und nah am Alltag.

Auch auf Instagram ist die Bewegung deutlich spürbar: Formate wie #hilfezurselbsthilfe oder Accounts im Stil der sogenannten „Instagram Therapy“ zeigen, wie stark der Wunsch nach niedrigschwelliger Aufklärung geworden ist. Hier entstehen täglich neue Beiträge, die psychische Gesundheit erklären, entstigmatisieren und zeigen, dass Therapie kein Tabuthema mehr ist.

Dabei haben sich unterschiedliche Darstellungsstile entwickelt – von ästhetisch-romantischen Postings im „Softcore-Stil“, die Hoffnung und Heilung betonen, bis hin zu klaren, sachlichen Aufklärungsformaten. Daneben gibt es auch kritischere Stimmen, etwa Therapeut:innen, die auf fragwürdige Coaching-Angebote oder pseudowissenschaftliche Trends aufmerksam machen – und so für mehr Transparenz sorgen.

Diese Entwicklung zeigt:
Therapie hat längst ihren Platz auf Social Media gefunden.
Die entscheidende Frage ist heute nicht mehr, ob du dort aktiv sein solltest – sondern wie du dich als Psychotherapeut:in professionell, authentisch und im Einklang mit deiner Haltung positionierst.

Quelle: Psychische Erkrankungen in den sozialen Medien: Chancen und Risiken für Betroffene

Kapitel 04

Du musst nicht täglich posten – und schon gar nicht auf allen Plattformen gleichzeitig.
Viel wichtiger ist Regelmäßigkeit. Zwei bis drei Posts pro Woche reichen völlig, wenn du sie strategisch planst.

Ein Beispiel:

• Montag: kurzer Tipp oder Gedanke
• Mittwoch: Zitat oder Reel
• Freitag: Reflexionsfrage oder Mini-Erklärung

Wenn du diese Struktur einmal verinnerlicht hast, wird Social Media kein „extra To-do“ mehr, sondern ein fester Bestandteil deines Praxisalltags – genau wie E-Mails oder Dokumentation.

Viele glauben, sie müssten ständig neue Inhalte produzieren. In Wahrheit ist Wiederverwendung der Schlüssel zu Konstanz. Ein Blogartikel kann leicht zu mehreren Posts werden, ein Reel lässt sich als LinkedIn-Post oder Story-Reminder neu nutzen.

Denke lieber in Themen-Clustern statt in einzelnen Beiträgen – so entsteht langfristig eine konsistente Markenstimme.

Der wichtigste Punkt: Du musst nicht glänzen.

Menschen folgen dir nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du echt bist. Zeig Haltung, teile Gedanken, sprich so, wie du auch in deiner Praxis sprichst. Du musst keine Influencer:in werden – du bleibst Therapeut:in.

Wenn du diesen Gedanken verinnerlichst, verliert Social Media seinen Druck und wird zu dem, was es eigentlich sein soll: Ein Werkzeug, um Vertrauen aufzubauen und sichtbar zu machen, was du ohnehin schon tust – Menschen helfen.

Kapitel 05

Viele Menschen interessieren sich für Psychotherapie – aber kaum jemand weiß, wie sie wirklich abläuft.
Was passiert in der ersten Stunde? Worüber spricht man? Und was denkt sich eine Therapeutin, wenn jemand weint oder schweigt?
Diese Unsicherheit hält viele davon ab, überhaupt Kontakt aufzunehmen.

Social Media kann hier Brücken bauen.
Indem du Einblicke in den therapeutischen Alltag gibst – ohne Persönliches preiszugeben – hilfst du, Vorurteile abzubauen und Transparenz zu schaffen.

Trotz wachsender Offenheit gegenüber mentaler Gesundheit halten sich viele Mythen über Psychotherapie hartnäckig.
Sätze wie „Therapie ist nur für Menschen mit schweren Problemen“ oder „Ein:e Therapeut:in sagt mir, was ich tun soll“ zeigen, wie groß die Unsicherheit noch immer ist. Solche Vorstellungen führen dazu, dass viele Menschen zu spät oder gar nicht den Schritt in die Therapie wagen – aus Scham, Angst oder schlicht falschen Annahmen.

Gerade hier hat Social Media enormes Potenzial:
Du kannst mit kurzen, verständlichen Beiträgen zeigen, wie Therapie wirklich funktioniert – sachlich, empathisch und frei von Fachsprache.
Denn Aufklärung bedeutet nicht nur, Wissen zu teilen, sondern auch, falsche Bilder zu korrigieren.

Social Media ist voll von Tipps, Meinungen und vermeintlichen Ratschlägen zu mentaler Gesundheit. Von „Wenn du morgens dankbar bist, hast du keine Depression“ bis zu „Red Flags in Beziehungen, die jede:r kennen muss“ – vieles davon ist gut gemeint, aber fachlich fragwürdig.

Genau hier kann professioneller Content ansetzen:
Als Psychotherapeut:in kannst du in kurzen Reaktions-Videos erklären, was an solchen Aussagen stimmt, was gefährlich verkürzt ist – und wie man es differenzierter sehen sollte.